• Anaida Carquez

SOUNDS OF NATURE

Updated: Nov 7, 2020

ENGLISH (abajo en español)


Have you noticed that when you listen to the sounds of nature, you feel more relaxed, more connected and happier?


That is because nature's sounds are a key element in triggering the relaxation response that helps to alleviate the symptoms of chronic stress.


Whenever you feel worried, overwhelmed or distressed it is a good idea to go outside for a little while, take a short walk, get a sunbath, watch the rain fall or to listen to the birds sing; if you are lucky enough to live by the sea, go to the beach; if you are into the mountain, don't miss a good hike.


In recent times, many people have experienced a claustrophobic situation. Felling anxious, fearful and locked up, estranged from loved ones, friends and family. Even in these uncertain times you can always open you doors and windows, watch the rain falling, breath fresh air, listen to the nature that surrounds you (even if you live in a big city), and most important: get in touch with the nature you are and inhabits you.


The healing sounds are all around us; take a moment to find them! If you think you need more help to regain your balance, I am here to guide you to find your way to your inner harmony.



 

LOS SONIDOS DE LA NATURALEZA

ESPAÑOL


¿Te has dado cuenta que cuando escuchas los sonidos de la naturaleza, te sientes más relajado, más conectado y mas feliz?


Esto se debe a que los sonidos de la naturaleza son un elemento clave que activa la respuesta de relajación que ayuda a aliviar los síntomas del estrés crónico


Siempre que te sientas preocupado, abrumado o angustiado es buena idea salir un rato, dar un paseo, tomar sol, ver caer la lluvia o escuchar el canto de los pájaros; si tienes la suerte de vivir junto al mar, ve a la playa; si estas cerca de la montaña, no te pierdas una buena caminata.


En los últimos meses, muchas personas han experimentado situaciones claustrofóbicas. Se han sentido ansiosos, temerosos y encerrados, alejados de sus seres queridos, amigos y familiares. Aún en estos tiempos de incertidumbre, siempre puedes abrir tus puertas y ventanas, ver caer la lluvia, respirar aire puro, escuchar la naturaleza que te rodea (aunque vivas en una gran ciudad), y lo más importante: ponerte en contacto con la naturaleza que eres y que te habita.


La terapia sonora está a nuestro alrededor, tómate un momento para encontrarla! Si crees que necesitas más ayuda para recuperar el equilibrio, estoy aquí para guiarte a encontrar el camino hacia tu armonía interior.



 



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